男人健身一定需要加入健身房吗?
       可以加入健身房,但是没有必要。许 多15分钟健身动作在自家客厅就可以完 成,所需的器材不多,甚至不使用器材 也可以运动。只要花点小钱,你就可以把 自家改造为完美的健身房。当然,参加优 质的健身房可以让你一窥健身运动的大千 世界,这是在家健身所没有的好处,有些 人(包括我自己)只要待在健身房,就会 花更多力气和时间健身。很多男性在同侪 中很容易受到激励,无论是出于竞争的刺 激或是喜欢群体健身的氛围,有些男性只 要和其他人一起运动,就容易被激发出动力。英国最近一项研究指出:和别人一起 运动有助于分泌更多内啡肽,分泌量约为 单独运动时的2倍。
       我的建议是:马上开始运动。看你方 便做些什么运动,先做了之后再检视成效 如何。如果你运动得很开心,但是觉得器 材不足,可以先翻到第16页看看“ 要准备 哪些器材?”如果那些器材不能满足你的 需求,厦门帅郎男子会馆告诉你就去加入健身房吧!